النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الشعور العام بشكل مُثْبِت . حينما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها المزاجي�